건강·의학 카테고리
근거와 습관으로 읽는
건강·의학
건강 정보는 많지만, 실제로 중요한 건 내 몸의 수치와 생활 습관을 연결해서 이해하는 것입니다. 혈당, 혈압, 콜레스테롤, 수면, 운동을 하나의 흐름으로 설명합니다.
대사증후군 완전 정복: 혈당·혈압·콜레스테롤 동시 관리 전략
혈당, 혈압, 복부비만, 중성지방은 각각 따로 관리하는 문제가 아니라 서로 연결된 대사 시스템의 결과입니다. 생활 습관과 검사 수치를 함께 보며 실천 가능한 관리 전략을 정리합니다.
최신 건강 글
간헐적 단식의 과학: 효과 있는 방법과 없는 방법의 차이
간헐적 단식이 왜 누구에게는 효과가 있고 누구에게는 어려운지, 혈당 조절과 식습관 관점에서 설명합니다.
혈압 관리의 기본: 약보다 먼저 봐야 할 생활 습관 5가지
소금, 수면, 체중, 운동, 스트레스 관리가 혈압 수치에 어떤 영향을 주는지 기초부터 정리했습니다.
콜레스테롤 수치 제대로 읽는 법: LDL, HDL, 중성지방은 무엇이 다른가
건강검진 결과표에 적힌 지표들이 실제 심혈관 위험과 어떤 관련이 있는지 쉽게 설명합니다.
수면의 질을 높이는 법: 피곤함이 계속되는 진짜 원인들
잠을 오래 자도 피곤한 이유를 수면 리듬, 카페인, 빛 노출, 스트레스 관점에서 풀어봅니다.
